Hapenottokyky on iso ja tärkeä osa arjessa jaksamista. Aerobisella harjoittelulla kasvatat hapenottokykyäsi tehokkaasti.
Pyöräily on tehokas tapa kohottaa kuntoa
Pyöräily on yksi suosituimmista urheilulajeista maailmassa, eikä mikään ihme. Pyöräily on hyvä tapa matkustaa ja esimerkiksi työmatkan taittaminen pyörällä on yksi helpoimmista tavoista parantaa omaa kuntoa ihan huomaamatta. Pyöräilyn aloittaminen on helppoa, sillä lähes jokainen meistä on opetettu pyöräilemään jo…